Пляж может быть освежающим местом, которое заставляет вас чувствовать себя лучше, чем дольше вы там находитесь. Некоторые исследования показывают, что короткие прогулки по пляжу могут улучшить ваше настроение и повлиять на психическое здоровье. Это потому, что пляж считается голубым пространством — источником воды, таким как океан, озеро, пруд или бассейн. Воздействие синих пространств было связано с общим улучшением здоровья. Пляж — это хорошее место, куда можно отправиться, когда вы чувствуете стресс и подавленность. ‌Ознакомьтесь с информацией подробнее перейдя на сайт.

Преимущества пляжа

Когда вы чувствуете себя вымотанным на работе и нуждаетесь в отпуске, вы можете автоматически подумать о пляже. У большинства людей пляж ассоциируется с отдыхом и счастьем.

Пляж влияет на ваше психическое здоровье следующим образом:

Это смена обстановки. Некоторые исследования показывают, что ваши чувства, испытывающие одно и то же снова и снова, могут вызывать стресс. Когда вы меняете обстановку и идете на пляж, ваши чувства заняты новыми видами, запахами, вкусами и звуками. Это может улучшить ваше психическое состояние и повысить чувство расслабления.

Улучшает общее самочувствие. Воздействие солнца и морского воздуха очень полезно для вашего психического здоровья. Доказано, что «серфинг-терапия» повышает общее настроение. Погружение в воду и передвижение повышают внимательность и позволяют вам получить некоторую физическую активность.

Это снижает стресс. Пребывание на природе, где вы чувствуете себя в безопасности, может снизить кровяное давление и уровень гормона стресса. Точно так же время, проведенное на пляже, может уменьшить тревогу и возбуждение нервной системы, из-за которых вы чувствуете стресс и тревогу.

Это поднимает вам настроение. Время, проведенное на пляже, повышает вашу самооценку и способствует расслаблению. Люди с синдромом дефицита внимания могут чувствовать себя спокойнее на пляже. Прогулка вдоль береговой линии может помочь вам почувствовать себя менее изолированным и более счастливым.

Пляж может иметь длительные преимущества для людей, страдающих тревогой, депрессией, повышенным стрессом и другими психическими расстройствами. Прогулка по пляжу всего за 20 минут поднимет вам настроение.